{"id":110,"date":"2014-07-21T14:24:24","date_gmt":"2014-07-21T12:24:24","guid":{"rendered":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/?p=110"},"modified":"2015-01-21T14:28:20","modified_gmt":"2015-01-21T13:28:20","slug":"holde-seg-i-form-i-lopet-av-sommeren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/holde-seg-i-form-i-lopet-av-sommeren\/","title":{"rendered":"Holde seg i form i l\u00f8pet av sommeren"},"content":{"rendered":"<p><strong>Er man et vintermenneske, kan man s\u00e5 vidt holde seg n\u00e5r sn\u00f8en begynner \u00e5 dale. Snowboard, alpint, langrenn, akebrett \u2013 uansett hva det m\u00e5tte v\u00e6re man foretrekker, gleder man seg til vinteren. N\u00e5r sn\u00f8en begynner \u00e5 smelte, kan mange f\u00e5 panikk.<\/strong><\/p>\n<p>Hva skal man gj\u00f8re om sommeren, n\u00e5r skisesongen er over? Mange velger \u00e5 slippe kontrollen p\u00e5 formen og ligge i en park hele sommeren mens man venter p\u00e5 den f\u00f8rste sn\u00f8en. Akkurat som sommermennesker legger p\u00e5 seg flere kilo fett etter juletiden, legger mange vintermennesker p\u00e5 seg un\u00f8dvendige kilo om sommeren.<\/p>\n<p>De som velger \u00e5 holde seg i form gjennom sommeren, gj\u00f8r dog \u00e9n ting rett \u2013 ved \u00e5 holde seg aktiv og i form, blir de raskere klare for de svarte l\u00f8ypene igjen om vinteren, samtidig som tiden g\u00e5r raskere og vinteren er tilbake rimelig fort. Vil man holde seg i form gjennom sommeren for deretter \u00e5 dra rett tilbake til fjellet n\u00e5r skisesongen er i gang, m\u00e5 man passe p\u00e5 \u00e5 trene de samme musklene som ellers.<\/p>\n<p>Beina er her viktigst, og selvsagt kondisjonen. Fotball er veldig god trening for skifolk, siden beina og balansen trenes. Sykling og sv\u00f8mming er ogs\u00e5 veldig gode alternativ \u2013 sistnevnte s\u00f8rger for at alle musklene holdes aktive samtidig som kondisen trenes maksimalt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Er man et vintermenneske, kan man s\u00e5 vidt holde seg n\u00e5r sn\u00f8en begynner \u00e5 dale. Snowboard, alpint, langrenn, akebrett \u2013 uansett hva det m\u00e5tte v\u00e6re man foretrekker, gleder man seg til vinteren. N\u00e5r sn\u00f8en begynner \u00e5 smelte, kan mange f\u00e5 panikk. Hva skal man gj\u00f8re om sommeren, n\u00e5r skisesongen er over? Mange velger \u00e5 slippe [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":111,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1,6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110"}],"collection":[{"href":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":122,"href":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110\/revisions\/122"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/stamsund-idrettslag.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}