Etter en god treningsøkt etter det viktig å la musklene få hvile og restituere skikkelig. Når du trener hardt og presser deg selv får nemlig kroppen noen som kalles mikroskopiske skader. Dette er ikke farlig og det skjer med alle, men for at kroppen skal ha muligheten til å hente seg inn igjen er det […]
Skisesongen nærmer seg, og mange vil gjerne komme i form før de spenner på seg skiene. Det beste er selvsagt å trene med rulleski dersom man har muligheten til det. Men man kan også jogge eller trene i treningsstudio. Dersom man ikke har trent på en stund, er det viktig å begynne forsiktig. Så øker […]
Er man et vintermenneske, kan man så vidt holde seg når snøen begynner å dale. Snowboard, alpint, langrenn, akebrett – uansett hva det måtte være man foretrekker, gleder man seg til vinteren. Når snøen begynner å smelte, kan mange få panikk. Hva skal man gjøre om sommeren, når skisesongen er over? Mange velger å slippe […]